Waarom de beste lichtgewicht wandelschoenen het verschil maken

Er is een bekend gezegde in de ultralight-wereld van hikers en wandelaars: 1 kilo aan je voeten voelt als 5 kilo op je rug. Elke stap til je je voet op, en hoe lichter die voet, hoe minder energie je verbrandt. Op een dag van 25 kilometer maak je al snel 35.000 stappen. Reken maar uit wat dat scheelt.

Tegelijk moet een wandelschoen meer doen dan licht zijn. Hij moet grip geven op nat gras, je enkels stabiliseren op rotsachtige paden, snel drogen na een plensbui en jaren meegaan zonder dat de zool loslaat. De kunst is dus: zo licht mogelijk, zonder in te leveren op kwaliteit. 

Maar een goede wandelschoen kan ook de sleutel zijn tot licht reizen. Want vind je een fijn paar, dan heb je geen andere schoenen nodig op reis. De schoenen maken de mens, en de echte litepacker. Want als je twee paar schoenen mee hebt, is je tas gelijk vol.

4 categorieën lichtgewicht wandelschoenen

Lichtgewicht wandelschoenen komen in vier soorten. Welke het beste bij jou past, hangt af van het terrein, je ervaring en vooral van je eigen voorkeur.

Hoge wandelschoenen (mid-cut)

Dit is de klassieke hiking boot, maar dan in een moderne lichtgewicht versie. Ze komen tot net over je enkel en geven extra stabiliteit op ongelijk terrein en technische paden en als je een zwaardere rugzak draagt. Ideaal voor meerdaagse trektochten in de natuur.

Lage wandelschoenen (low-cut)

Lage wandelschoenen eindigen onder de enkel en combineren comfort, ventilatie en snelheid met voldoende bescherming voor de meeste hikes. Perfect voor daghikes, heuvellandschap en Europese routes.

Trailrunschoenen

Trailrunschoenen zijn oorspronkelijk gemaakt voor hardlopen op onverharde paden, maar ze zijn de afgelopen jaren steeds populairder geworden bij hikers en backpackers. Ultralicht, flexibel en snel drogend. Ze geven misschien minder ondersteuning dan de klassieke bergschoen, maar ze bieden ook veel minder gewicht. Duizenden hikers willen niet meer terug naar zware boots.

Barefoot en minimalist

Dit zijn schoenen die je voet vlak zetten, en je natuurlijke houding daardoor veranderen, alsof je op blote voeten loopt. Ze hebben een dunne zool, zero drop (je hak en teen staan op dezelfde hoogte), een wijde neus zodat je tenen natuurlijk kunnen spreiden en maximaal grondcontact. Je voeten en je lijf moeten hier wel even aan wennen, maar eenmaal ingelopen zweren barefoot-aanhangers erbij. Dit is voor de ervaren wandelaars die echt minimalistisch willen hiken.

Hoge wandelschoenen (mid-cut)

Mid-cuts zijn voor als je extra steun wil, zwaardere rugzakken draagt of in de bergen loopt. Deze vijf behoren tot de beste lichtgewicht wandelschoenen met hoge schacht en bewijzen dat “stabiel” en “licht” prima samengaan.

Onze favoriet: Salomon lichtgewicht mid-cut wandelschoen

De bestseller onder mid-cut hikers werd in 2025 compleet vernieuwd. Het nieuwe ADV-C chassis geeft zijdelingse stabiliteit zonder dat de schoen stijf aanvoelt, en de Contagrip-zool blijft doen wat Salomon altijd goed doet: plakken aan alles. Met 566 gram per paar is dit een van de lichtste waterdichte mid-cuts op de markt. Voor wandelaars die een allrounder zoeken waar ze zomer en herfst mee vooruit kunnen, is dit de veilige keuze.

Premium pick: Hoka lichtgewicht mid-cut wandelschoen

Niet de allerlichtste, maar wel een van de meest comfortabele mid-cut hikers die je kunt kopen. De befaamde Hoka Kaha 3-demping maakt lange dagen met een zwaardere rugzak opeens draaglijk, en de Vibram Megagrip zool biedt rotsvast houvast op glad terrein. Premium build, waterdicht en gemaakt voor mensen die kilometers willen maken zonder dat hun voeten er iets van merken. Investeer erin en je hebt er jaren plezier van.

Beginner pick: Merrell lichtgewicht mid-cut wandelschoen

De Moab 3 Mid GTX is out-of-the-box comfortabel, hoef je niet in te lopen en gaat jarenlang mee dankzij de duurzame Vibram TC5+ zool. Niet de absolute lichtste wandelschoen in deze lijst, maar de combinatie van prijs, comfort en betrouwbaarheid maakt ‘m tot een eeuwige favoriet voor casual hikers en beginners. Bij twijfel: dit is de schoen die je je schoonvader zou aanraden.

Technical pick: La Sportiva lichtgewicht mid-cut wandelschoen

De TX Hike Mid combineert de approach-DNA van La Sportiva (grip, precisie) met hiking-comfort voor lange dagen. De Vibram-zool met gedifferentieerde compounds geeft op natte rotsen nog vertrouwen waar andere schoenen wegglijden. Voor wandelaars die ruige paden opzoeken, via ferrata doen of gewoon van elegante schoenen houden.

Alpine pick: Scarpa lichtgewicht mid-cut wandelschoen

De mid-cut broer van Scarpa’s cult low-cut approachschoen. Premium bouw met een technische Vibram Dynamis-zool die uitstekend presteert op rotsen, graspaden en alles daartussenin. Meer voor de technische wandelaar: dit is geen casual Zondagsschoen maar een serieuze berg- en klimmachine. Wie lange alpine hikes doet of regelmatig via ferrata loopt, krijgt hier een uitstekende schoen. Bekijk de Mescalito Mid GTX op Amazon.

Lage ultralichte wandelschoenen (low-cut)

De populairste categorie voor LP-lezers en dé plek om de beste lichtgewicht wandelschoenen voor dagelijks gebruik te vinden. 

All Terrain pick: Salomon lichtgewicht wandelschoen

Met een paar Salomons aan je voeten, zit je eigenlijk altijd goed. Deze Salomon XA PRO 3D V9 GTX zijn relatief zwaar, maar met de grip en stabiliteit brengen ze je wel over stijle bergpaden en modderige bosweggetjes. Door de speciale veters trek je ze snel aan en uit. Ook handig: de lichtgewicht wandelschoen is gemaakt met Gore-Tex. Dat maakt ‘m waterdicht en dus blijven je voeten lekker droog, waar je ook loopt. Deze schoenen zijn er in een dames- en een herenversie. De waterdichte wandelschoen is wel iets minder hip dan de Salomon XA PRO 3D, zonder Gore-Tex. Daar kun je prima mee door Kopenhagen lopen.

De nieuwkomer: Merrell Moab Speed 2 Gore-Tex

Merrell? Is dat niet dat boomer-merk? Nou, niet helemaal. Het is een Amerikaans merk dat je misschien kent van echt functionele wandelschoenen. Anyway, Merrell komt nu door met een hippe lage wandelschoen die relatief licht is: zo’n 600 gram. Daarmee heb je een superrobuuste wandelschoen waarmee je ook op de ruwere terreinen uit de voeten kunt: waterdicht door de buitenkant van Gore-Tex, veel comfort door de stevige neus en kraag bij de enkel en goeie grip door de Vibram-zool. Plus: de schoen ziet er ook nog eens goed uit, en komt in verschillende kleuren. Dus ja, wat houdt ons nog tegen? Let’s gooo

Urban pick: Adidas Terrex Free Hiker 2 Low Gore-Tex

Op Instagram vroegen we onze litepacking community welke lichtgewicht wandelschoenen ze gebruiken. En tadaa: daar was de Adidas Terrex Free Hiker 2 Low Gore-Tex. Waarom is dit een populaire schoen? De lage wandelschoenen zijn waterdicht en robuust. Ze hebben een flinke Continental Rubber-zool die voor veel grip en houvast zorgt op elke ondergrond: van rotsen tot strand en bos. Plus: ze multifunctioneel, omdat je zo door de kekke kleurtjes ook prima onder een casual outfit kunt dragen. Helaas: wel een stukkie zwaarder…

Lichte trailrunschoen voor wandelingen

Trailrunschoenen worden steeds populairder bij lichtgewicht wandelaars. Minder ondersteuning, maar veel minder gewicht. Deze opties zijn prima lichtgewicht wandelschoenen voor wie kilometers wil maken.

Veelzijdige keus: Hoka Challenger Atr 8 lichtgewicht wandelschoen

Hoka is de afgelopen jaren flink veranderd: van een merk voor alleen hardlopers, naar eentje ook voor hikers. Slim, want steeds meer mensen verruilen hun zware bergschoenen voor ultralichtgewicht wandelschoenen en trailrunningschoenen. Zolang je niet de Mount Evers of K2 op klautert, is dat voor litepackers de way to go.

De Hoka Challenger Atr 8 heeft een complete make-over gekregen, met een slimme balans tussen gebruik op de weg en off-road avonturen. Nog lichter en meer grip, precies wat we graag zien. Je een weg hiken door ruig berglandschap is dus ook geen probleem. En niet onbelangrijk: deze schoen ziet er gewoon heel fijn uit. Als een hippe sneaker, die je dus prima altijd aan kunt doen. Een slimme toevoeging op je inpaklijst naast Teva sandalen, die ook al zo lekker multifunctioneel zijn. O ja, deze schoenen heb je voor heren en dames. Fijn!

Hybrid pick: Nike lichtgewicht trailrunschoen

Tja, met hardloopschoenen en trailrunningschoenen van Nike loop je gewoon op kussentjes. Geen blaren, geen vermoeide voeten, geen gedoe. Helemáál als je daarbij merinowollen sokken aandoet. Eenmaal aan, wil je de lichtgewicht wandelschoenen Nike ACG Pegasus Trail 5 niet meer uit. De zool is lekker dik met een flink profiel. En: de wandelschoen is voorzien van Gore-Tex en daardoGor waterdicht.

Race pick: Brooks Catamount 3

10 jaar geleden kocht Gijs voor het eerst wandelschoenen van het Amerikaanse merk Brooks – toen nog alleen te koop via Amazon. Inmiddels zie je het steeds meer in (online) winkels in Nederland. We hebben de Brooks Catamount 3 voor je geselecteerd omdat het een lichtgewicht wandelschoen is, die toch voldoende steun en stabiliteit geeft en genoeg grip biedt tijdens gemiddelde wandelavonturen. Extra prettig: de schoen is onder andere gemaakt van 7 gerecyclede plastic waterflessen.

Barefoot en minimalistische wandelschoenen

De meest niche categorie binnen de beste lichtgewicht wandelschoenen, maar voor wie er eenmaal aan gewend raakt is het een openbaring.

Onze favoriet: Vivobarefoot lichtgewicht barefoot wandelschoenen

De lichtere, meer ademende broer van de Tracker II. De Primus Trail FG 3.5 is een flexibele barefoot trailrunner met agressieve Firm Ground lugs voor grip op modder en rotsen, en een wijde voetbox waar je tenen lekker kunnen spreiden. Ik draag deze zelf en kan bevestigen: eenmaal gewend, wil je niet meer terug. Geliefd bij barefoot-hikers door de combinatie van minimalisme en trail-ready bouw.

Ultimate pick: FiveFingers lichtgewicht barefoot wandelschoenen

Het ultieme barefoot-gevoel: elke teen zijn eigen hokje. Ziet er raar uit, werkt verrassend goed. De Vibram Megagrip zool geeft meer grip dan je zou verwachten, en het individuele toe-box traint voeten bij een hele nieuwe biomechanica. De FiveFingers V-Trail 2.0 is niet voor iedereen, maar wie ervoor gaat, wordt nooit meer teleurgesteld.

Premium pick: Vivobarefoot lichtgewicht barefoot wandelschoen

Wauw, de Vivobarefoot Tracker II FD looking good! Pak je blauwe zeemanstrui, afgedragen Levi’s 501 en grofgebreide muts er maar bij: je outfit als hipster is compleet. Deze wandelschoenen zijn slijtvast, robuust, en waterdicht. En toch wegen ze maar 370 gram (vanaf) en kun je ze oprollen. Kortom, het is een lichtgewicht alternatief voor de normale bergschoen. Ook wordt de schoen duurzaam geproduceerd met minder producten, processen en afval én is gemaakt van leer als bijproduct van de vleesindustrie.

Goed om te weten: de schoen is geen normale schoen, maar een barefoot schoen. Dat betekent dat ze gemaakt zijn volgens de vorm van voeten. Zo kunnen je voeten bewegen zoals ze dat van nature doen. Dat is mooi, maar ook even wennen als je de wandelschoenen aantrekt en dus iets wat bij je moet passen. Handig: als je ze bij Vivobarefoot koopt, heb je 100 dagen om de lichtgewicht wandelschoenen uit te proberen.